Proč ženy potřebují jiné vitamíny než muži Ženské tělo má v porovnání s mužským specifické nutriční nároky — a ty se navíc mění v průběhu celého života. Menstruační cyklus každý měsíc odčerpává železo, těhotenství a kojení zvyšují potřebu kyseliny listové a vápníku, a s blížící se menopauzou přibývají požadavky na vitamín D, hořčík a vitamíny … Read more
Proč muži potřebují specifické vitamíny Mužský organismus má jiné nutriční potřeby než ženský — a s věkem se tyto potřeby dále mění. Muži obecně potřebují méně železa (nemají pravidelné ztráty krví), ale více zinku, vitamínu D, hořčíku a antioxidantů. Zinek je klíčový pro testosteron a plodnost, hořčík podporuje svalovou funkci i kvalitu spánku a vitamín … Read more
Potřebujete vůbec multivitamín? Krátká odpověď: záleží. Pokud jíte pestrou, vyváženou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce, celozrnných produktů, ryb a kvalitních bílkovin — teoreticky multivitamín nepotřebujete. Praxe je ale jiná. Průzkumy opakovaně ukazují, že průměrný Čech výrazně zaostává za doporučeným příjmem vitamínu D, hořčíku, vitamínu B12, kyseliny listové a omega-3. Důvody jsou jednoduché: moderní zpracování potravin … Read more