Proč se o selen mluví Selen je stopový prvek. Tělo ho potřebuje v malém množství pro antioxidantní enzymy a správnou funkci štítné žlázy. V půdě (a tedy v potravinách) ho není všude stejně — proto se o doplňcích mluví častěji než u minerálů, které jíme v gramech. Doplněk dává smysl hlavně při nízkém příjmu ze … Read more
Proč se o zinek zajímat Zinek je stopový prvek, který tělo potřebuje pro imunitu, hojení, chuť a čich i pro normální hladinu testosteronu u mužů. V české stravě ho často není dost — zejména u lidí s omezením masa, při intenzivním sportu nebo při častých dietách. Doplněk dává smysl hlavně tehdy, když máte nižší příjem … Read more
Neberte železo naslepo Přebytek železa škodí. Doplňujte ho ideálně po krevních testech (feritin, krevní obraz) a po domluvě s lékařem — zvlášť u mužů a po menopauze, kde je deficit méně běžný než u menstruujících žen. Kdo mívá deficit častěji menstruující ženy těhotné (dle lékaře) vegani / nízký příjem hem železa sportovci s vysokou zátěží … Read more
Proč se hořčík spojuje se spánkem Hořčík se účastní nervosvalového uvolnění a stovek enzymatických reakcí. Lidé s nízkým příjmem často hlásí křeče, vnitřní neklid a horší spánek. Doplněk může pomoci, pokud je příjem ze stravy nízký — není to ale prášek na spaní jako léčivý hypnotik. Které formy lidé volí večer Forma Proč večer Bisglycinát … Read more
Proč každý třetí Čech trpí nedostatkem hořčíku Hořčík (magnesium) je minerál, bez kterého se v těle nedějí stovky základních procesů. Podílí se na funkci svalů, nervové soustavy, tvorbě energie i kvalitě spánku. Přesto odhaduje nedostatek hořčíku přibližně každý třetí Čech — aniž by o tom věděl. Příznaky nedostatku jsou zákeřné, protože připomínají běžnou únavu: svalové … Read more